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如何预防老年性耳聋的发生?

蓝牙助听器

老人谙尽人间苦,近来恰似心头语。

我们知道,当年纪大了,头发白了,很多老年人的听力会变得越来越差,我们称这种随着年龄增长而出现的听力损失为老年性耳聋。

如何预防老年性耳聋?-1

老年性耳聋是一种缓慢发生的,双耳对称性的进行性听力下降,老人们听高频的声音会相对困难一些,而且总是听不清楚别人的话,需要反复重述。特别是在有噪声的环境之下,我们的老年人人会觉得交流起来特别的困难。

老年性耳聋是跟全身机体衰退、内耳耳蜗微循环障碍有很大的关系的。它的出现,不仅仅是因为年龄的原因,还有可能跟人们吃的食物、生活的地方、一些疾病(三高或冠心病)、滥用了一些耳毒性药物有关。

让人无奈的是,老年性耳聋目前还没有绝对行之有效的药物治疗或者手术治疗的方法,所以预防老年性耳聋就显得特别的重要。

首先,我们需要保证不要吃太多高胆固醇、高糖、高盐的食物,同时要尽量摄取足够的维生素,多吃一些富含锌和铁元素的食物,比如说瘦肉、黑木耳、蘑菇、虾、生蚝以及各种蔬菜水果。同样也可以多吃些植物油,这也同样意味着不能吃太多猪油。

有一些降血脂的食物,对老年性耳聋也有着非常好的预防作用。比如说燕麦、茄子、玉米、黄豆、鱼、洋葱等等,适量摄取是最好的。

如果平时无法保证在食物中摄取足够的维生素,还可以口服维生素C或者维生素E这类的维生素片,如果能戒掉烟酒,那就自然是更好的了。

最后,希望每个老人都能够愉快地生活,做一些力所能及的体育锻炼,平时没事就打打太极、跑跑步,跟老伴和孩子们多聊天,这无论是对预防老年性耳聋,抑或是预防其他各种老年疾病,都有着非常好的作用。


小提示:如何判断自己的听力损失程度?
你可以根据下面声音大小来判断自己的听损状况

听力正常:
树叶的沙沙声、鸟叫声(10分贝)
流水声(10-20分贝)
悄悄话(在耳边15-25分贝)

轻度听力损失:
手表的滴答声(30-40分贝)

中度听力损失:
普通话说话声(40-60分贝)

中重度听力损失:
大声说活(距离1-2米,70-80分贝)
大声说活(在耳边,80-100分贝)
狗叫声(60-80分贝,低频率)

极重度听力损失:
电话铃声(80-90分贝,高频率)
鞭炮声(100-120分贝)
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